CTOuK
01.01.2019 16:55
Дневник питания за 01.01.2019
Бессонной ночью с шампанским чаши
Мы поднимали и пели тосты
За жизни счастье, за счастье наше.
Сияли звёзды.
Вино шипело, вино играло.
Пылали взоры и были жарки.
«Идеи наши,- ты вдруг сказала,-
Как звёзды — ярки!»
Полились слезы, восторга слезы…
Минуты счастья! Я вижу вас ли?
Запело утро. Сверкнули грёзы.
А звёзды… гасли.
Мы поднимали и пели тосты
За жизни счастье, за счастье наше.
Сияли звёзды.
Вино шипело, вино играло.
Пылали взоры и были жарки.
«Идеи наши,- ты вдруг сказала,-
Как звёзды — ярки!»
Полились слезы, восторга слезы…
Минуты счастья! Я вижу вас ли?
Запело утро. Сверкнули грёзы.
А звёзды… гасли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
100
|
10 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 600 | 10 | 0 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
75
|
179.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 226 | 231 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка "под шубой" |
300
|
628.5 | 24 | 54.6 | 11.1 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Хамон (Мясные продукты) |
25
|
60.3 | 8.7 | 4 | 0.3 |
| Колбаса Сыровяленая [Мортадель] |
15
|
66.6 | 3.3 | 5.7 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Икра кеты зернистая |
10
|
24.9 | 3.2 | 1.3 | 0.1 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 760 | 1257 | 63 | 82 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь пекан грецкий миндаль фундук |
30
|
191.1 | 4.5 | 18.5 | 5 |
| Итого | 30 | 191 | 4 | 18 | 5 |
| Итого за день | 1616 | 1689 | 68 | 111 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
