CTOuK
02.01.2019 19:16

Дневник питания за 02.01.2019

Начал читать книгу "120 лет жизни только начало - как победить старение" - Алексей Москалев. Есть занятные вещи. Кто-нибудь уже читал?
Слегка простудился и решил поберчься, пропустить несколько тренировок. Так как снизить количество потребляемых калорий не удалось по причине новогодних праздников, результат +1300 гр. за 2 дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Vitamin D3
100
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
180
189 4.3 7.2 26.6
Fish oil omega 3
100
10 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотин витамин Н
1
0 0 0 0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
130
462.8 7.3 15.3 76.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
350
126 3.5 3.9 18.9
Хлеб ржаной из сеяной муки
35
73.5 1.7 0.4 15.7
Свинина, сало
23
172 1.2 18.5 0
Говядина 1 кат. (Тушение)
150
310.7 26.5 22.8 0
Айва (Варка без слива)
100
44.6 0.6 0.5 8.9
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Майонез «Провансаль»
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью
40
5.6 0.6 0.1 0.3
Крабы консервированные
15
12.8 2.8 0.2 0
Чеснок, сырой
3
4.5 0.2 0 0.9
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
116 1.4 2 22.4
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
10
36.9 0.2 0.9 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
95
152 1.9 13.9 1.7
Морская капуста (ламинария)
70
17.4 0.6 0.1 2.1
Фальшивый Оливье
150
250.5 16.7 13.2 17.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Александр 02.01.2019 20:06
Алексей сам до скольких дожил?
CTOuK 03.01.2019 12:49
Александр, он до сих живой. Ему за сорок. Делает интересную подборку и анализ популярных диет и подробно описывает влияние макро и микронутриентов на процессы жизнедеятельности нашего организма.
Александр 03.01.2019 13:23
CTOuK, пока не впечатляет. Как он за сотню перевалит, можно будет почитать.
CTOuK 03.01.2019 14:40
Александр, Возраст тут не при чем. Энштейн открыл теорию относительности в 26 лет, Менделеев периодическую систему - в 35 лет, Ньютон закон всемирного тяготения -в 40, хотя уже в 23 он высказывал свои предположения.
Александр 03.01.2019 14:42
CTOuK, вы не видите между ними разницы?
CTOuK 03.01.2019 15:07
Александр, откройте глаза, какая должна быть разница, чтобы научиться думать раньше 120 лет или во сколько там ещё
Татьяна 03.01.2019 15:13
CTOuK, ну Вы сравнили: открытия и длительность жизни! Наука с детства в голове, и если природа обидела, то ,как ни крути.... А жизнедеятельность и ее длительность -немного не то...
CTOuK 03.01.2019 15:21
Татьяна,Нет, я имел ввиду совсем другое, что возраст автора книги совершенно не при чем. Не совсем понял, причем тут жизнедеятельность и ее длительность. Я это совсем даже близко не имел ввиду.
Татьяна 03.01.2019 15:22
Речь идет о профилактике старения- обобщенная тема этого научно-популярного труда. Не нашла сведений о том, есть ли в книге обоснования от реальных исследований. Они есть или нет???
Татьяна 03.01.2019 15:25
CTOuK, книга то именно об этом!
Александр 03.01.2019 15:33
CTOuK, думать то никогда не рано. Но вот не всем дано из мыслей производить общепризнанные доказанные временем теории.
Пока это просто писанина некоего Алексея. Когда он следуя им, в 120 лет потрясет этой книгой и скажет что это только начало.. Тут уже другой разговор..
CTOuK 03.01.2019 15:46
Татьяна, именно о чем?
CTOuK 03.01.2019 16:00
Александр, я пока не дочитал до того места, где он бы выдвигал свою теорию, но дочитал, где он ссылается на довольно таки интересные для меня актуальные исследования в этой области. Я его не защищаю, но любопытно мнение тех, кто уже прочитал его книгу. Мнение тех кто не читал, но опровергает, тоже интересно, но в контексте, что не стал читать, потому что ... например, пишут сейчас кому ни лень, а темы не знают, потому что ...
Ольга 03.01.2019 16:29
Ну, судя по статье  на википедии, товарищ далеко не дурак https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%91%D0%B2,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87
и даже есть блог у него на эту тему: https://aging-genes.livejournal.com/
надо будет полюбопытствовать.
То есть, он вплотную занимается исследованиями процессов старения.
Спасибо за наводку.
CTOuK 03.01.2019 16:42
Ольга, не за что. На этом сайте много здраворассуждающих людей, которые уже организовали свой ЗОЖ (питание, спорт, экологию, гармоническое развитие и т.д.) Хотелось бы узнать, на чем базируется их позиция. Может - это одна теория с одним автором или - это сборник хороших идей из разных источников. Любопытно.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги