CTOuK

Блог Кулинарная книга База продуктов

CTOuK

08.01.2019 13:13

Дневник питания за 08.01.2019

Кто подскажет, почему в наших отчетах микронутриенты разного цвета, по какому принципу они раскрашены. Какое это имеет значение при составлении и анализе отчета?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Vitamin D3	100	0	0	0	0
Fish oil omega 3	100	10	0	10	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Whole PsyllIum Husks	4	14	0	0	3.2
Итого	605	24	0	10	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Сырный пирог	200	304.8	30.2	17.2	6.4
Итого	680	606	41	41	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	360	130	1	4	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	300	108	3	3.3	16.2
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Фасоль, зерно (Варка)	100	275.1	20	1.9	42.4
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	90	238.5	2.2	11.3	33.4
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	670	791	27	31	95
Итого за день	2315	1552	70	87	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1980 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Овсяноблин из отрубей

Автор Марина

Овощи запеченые

Автор Анна