CTOuK
09.01.2019 11:35

Дневник питания за 09.01.2019

Впервые столкнулся с термином "гликирование", читая книгу А. Москалева " 120 лет жизни только начало. Как победить старение". Для тех кого волнует вопрос атеросклероза, будет интересно. Был вчера на ДР, перебрал калорий, сегодня разгрузочный день на авокадо, попытаюсь войти в 600 ккалорий, как по диете 5+2.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Vitamin D3
100
0 0 0 0
Fish oil omega 3
100
10 0 10 0
Биотин витамин Н
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
200
320 4 29.3 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Whole PsyllIum Husks
5
17.5 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
300
108 3 3.3 16.2
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Сметана 25% жирности
5
12.5 0.1 1.3 0.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
600 ккал - ни богу свечка, ни черту кочерга. Можно же просто день на воде просидеть - и полезно, и даже меньше есть будет хотеться. Периодические краткосрочные голодания полезны для распущенного организма, обожравшегося на д.р..
Юлия 09.01.2019 12:55 Нравится 1
Счастливчик Джек, да ладно, 600 ккал - это 200 гр крупы любой, в разваренном виде - 600-800  как раз на 3 приема пищи под завязку) 
Елена Гордеева 09.01.2019 13:29 Нравится 2
Мне от таких заметок сразу кушать хочется.
CTOuK 09.01.2019 13:36 Нравится 1
Счастливчик Джек, Спасибо, согласен, что на воде тоже хорошо. Но пока не уверен, что лучше, чем 600 ккалорий в день, как советует Майкл Москли. Вообще рекомендованных способов голодания достаточное количество. Каждому - свое.
Счастливчик Джек 09.01.2019 16:22 Нравится 2
CTOuK, тут вопрос ещё - как вы решились этому англичашке доверять, он же либо нехристь, либо еретик - вы видели его фотографию в Дейли Мейл? Как можно доверять фаготу, который надевает фуфайку с v-образным вырезом под пиджак? Тьфу, срамота!
CTOuK 09.01.2019 18:57
Счастливчик Джек, нет, не видел, не наше.. Интересно, можете сбросить ссылку? Конечно, встречают по одежде, но я пробовал по его рекомендации 2 разгрузочных дня в неделю, работает. А в чем риск?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ