CTOuK
06.02.2019 21:20
Дневник питания за 06.02.2019
Выбираю воду водопроводную очищенную, а в дневнике питания
появляется вода колодезная. Выбираю имбирь сырой, а появляется
имбирь маринованный и т.п. Это у всех так или у меня одного? Если
состав всех нутриентов одинаков, то тогда - ладно, а если нет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
1
|
10 | 0 | 0.3 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Смузи 3.02 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
52
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Лук репчатый (Припускание) |
150
|
56.1 | 2.1 | 0.3 | 11.1 |
| Шампиньоны |
75
|
20.3 | 3.2 | 0.8 | 0.1 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
20
|
66 | 0.7 | 6.9 | 0.9 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
65
|
119 | 12.1 | 2.3 | 11.8 |
| Блины, по 2-174 |
35
|
66.1 | 1.8 | 1.1 | 11.4 |
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
5
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 503 | 495 | 32 | 22 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Имбиря корень сырой |
4
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 204 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
50
|
96.5 | 8.4 | 5.7 | 3 |
| Итого | 560 | 471 | 26 | 28 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховая смесь |
40
|
251.5 | 6.6 | 24.1 | 3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Капучино с корицей |
166
|
64.2 | 3.3 | 3.7 | 4.5 |
| Итого | 216 | 369 | 10 | 31 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи 06.02 |
200
|
124.8 | 3.6 | 3.8 | 18 |
| Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 |
140
|
168 | 15.3 | 9.2 | 5.9 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сок сливовый |
100
|
68 | 0.3 | 0.1 | 15.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 367 | 19 | 13 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог из ежевики |
112
|
158.8 | 11.4 | 6.3 | 12.1 |
| Итого | 314 | 161 | 11 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2760 | 1881 | 100 | 101 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Стыдно показывать такой дневник...
Булка была доба...
Лучшие рационы