CTOuK
16.02.2019 14:22

Дневник тренировок за 16.02.2019

Начали с сыном делать зарядку. С малого. Постараюсь быстро не бросать. Подумываю купить гантели с регулировкой веса от 0'5-1 до 5 кг., для начала. Может быть знатоки порекомендуете модель и тип гантелей?

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
20
20
йога
1
2
Итог
Время
30
30
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
6
6
20
Вес снаряда
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
Итог
Количество повторений
18
6
24
Вес снаряда
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
14
14
28
Вес снаряда
10
0
Результаты за день
Энергозатраты: 287 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 72 раз
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты