CTOuK
20.02.2019 12:38

Дневник тренировок за 20.02.2019

Сегодня сын сделал слабую пОпытку увильнуть от зарядки. Мотивируя тем, что за четыре дня занятий он также два раза ходил на тренировку по футболу. Пришлось его убеждать, что зарядка и делается для того, чтобы у него были успехи в футболе. Возымело. Пока.
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
12
12
12
0
0
0
36
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
22
22
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
20
20
Подтягивания узким хватом
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
Итог
Количество повторений
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
8
5
3
0
0
0
16
Вес снаряда
бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
0
Результаты за день
Энергозатраты: 281 ккал
Количество повторений: 88 раз
Время: 42 мин
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты