CTOuK
22.02.2019 13:01

Дневник тренировок за 22.02.2019

Как тут без хитростей обойтись? 40 минут тренировок -1 час игры в футбол на PS4. Приятное с полезным. Тут та ситуация, когда игра в футбол на приставке помогает развивать командное мышление и влияет на игру в настоящем футболе. Сын согласен.
Отжимания от пола
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Подъём туловища по методу Янда
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
22
22
упражнения на растяжку
1
2
Итог
Время
20
20
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
0
0
0
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
0
0
30
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
6
6
20
Вес снаряда
бег (8,5 км/ч)
1
Итог
Время
Результаты за день
Энергозатраты: 311 ккал
Количество повторений: 122 раз
Время: 42 мин
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги