CTOuK
22.02.2019 13:01
Дневник тренировок за 22.02.2019
Как тут без хитростей обойтись? 40 минут тренировок -1 час игры в
футбол на PS4. Приятное с полезным. Тут та ситуация, когда игра в
футбол на приставке помогает развивать командное мышление и влияет
на игру в настоящем футболе. Сын согласен.
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
Подъём туловища по методу Янда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
22 |
22 |
упражнения на растяжку
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
0 |
0 |
0 |
||
Вес снаряда |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
0 |
0 |
30 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
6 |
6 |
20 |
|
Вес снаряда |
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 311 ккал
Количество повторений: 122 раз
Время: 42 мин
1
