Вчера был выпускной. Сегодня продолжаем праздновать. Как время
летит. Впереди летние каникулы. Правда 2 месяца из них участие в
чемпионате Москвы и тренировки по футболу. У младшего.
Завтрак
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
10
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Сельдерей
75 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.6
9.8
ккал
Кефир 3,2% жирности
200 г · б 5.8 · ж 6.4 · у 8
118
ккал
Гречка на оливковом масле
84 г · б 2.5 · ж 4.7 · у 11.3
97.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Имбиря корень сырой
1 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
0.8
ккал
Финики
9 г · б 0.2 · ж 0 · у 6.2
26.3
ккал
Кизил
4 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
1.8
ккал
Говядина в мультиварке
100 г · б 13.6 · ж 11.4 · у 2.5
167
ккал
Итого 423 ккал · Б 22 · Ж 22 · У 30
Обед
Яблоко
250 г · б 1 · ж 1 · у 24.5
117.5
ккал
Итого 117 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 24
Ужин
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
В общем ремонт равносилен тренировкам в фитнес клубе. Две недели
хватило, чтобы сделать ванную "под ключ", полностью перестелить
полы, поклеить обои, собрать новую кухню и встроенный шкаф и тп. В
минусе вес на 1,5 кг и кругленькая сумма. В плюсе?
