Прочитал, что капусту или огурцы можно есть только через неделю
после начала засолки,чтобы нитраты за этот период успели
переработаться. А я так любил малосольные огурчики!
Завтрак
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.1 · у 0
0.1
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.4
2
ккал
Гранат
100 г · б 0.7 · ж 0.6 · у 14.5
72
ккал
Рисовая каша по 1-268
100 г · б 2.4 · ж 3.5 · у 25.8
144
ккал
Ячневая каша по 1-278
100 г · б 2.1 · ж 2.9 · у 15.3
96
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.5
6
ккал
Финики
8 г · б 0.2 · ж 0 · у 5.5
23.4
ккал
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
70 г · б 9.9 · ж 8 · у 9.1
149.1
ккал
Творог 18% жирности
100 г · б 15 · ж 18 · у 2.8
236
ккал
Итого 728 ккал · Б 30 · Ж 33 · У 74
Утренний перекус 2
Яблоко
250 г · б 1 · ж 1 · у 24.5
117.5
ккал
Шоколад горький
12 г · б 0.7 · ж 4.2 · у 5.8
64.7
ккал
Грецкий орех
12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3
78.7
ккал
Миндаль
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Капучино с корицей
176 г · б 3.2 · ж 3.3 · у 4
60
ккал
Бразильский орех
4 г · б 0.6 · ж 2.7 · у 0.2
26.4
ккал
Фундук
5 г · б 0.8 · ж 3.1 · у 0.5
32.6
ккал
Макадамия, орех жареный
8 г · б 0.6 · ж 6.1 · у 0.4
57.4
ккал
Фисташки солёные, сухая обжарка
10 г · б 2.1 · ж 4.6 · у 1.7
56.9
ккал
Итого 494 ккал · Б 10 · Ж 32 · У 38
Обед
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
500 г · б 5 · ж 5.5 · у 27
180
ккал
Чеснок
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
Взвесился перед сном в 23.00 - 79,9 кг, утром в 7.00 вес уже был -
79,5 кг, окончательный вес составил -78,8 кг. Получается, что 400г
ушло за ночь на испарение?
