CTOuK
12.02.2021 09:08

Дневник питания за 12.02.2021

С 19 февраля заканчивается моя заморозка карты в Worldclass. Нужно собраться с духом и пойти. Как раз, некоторые приемчики из книги "Сила воли" для этого пригодились. Спасибо за рекомендацию, для меня она полезной оказалась. Кому-то ещё книга помогла?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грейпфрут
87
30.5 0.6 0.2 5.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
130
237.9 24.2 4.7 23.7
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
225
223.7 17.3 13.7 7.4
Вода
200
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
27
177.1 4.4 16.4 3
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полба (спельта), приготовленная
200
254 11 1.7 45.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Морская капуста (ламинария)
65
16.2 0.6 0.1 2
Сайра бланшированная в масле, консервы
100
283 18.3 23.3 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Пирожное, слоеное с кремом
47
260.8 2.5 18.1 21.8
Кунжутное масло
3
27 0 3 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Мне. Но, наверное, не уже помогла, а ещё может быть поможет.
Примириться с этим мне помогает другая книга - "Радость жизни. Философия стоицизма"...
CTOuK 12.02.2021 10:47
Счастливчик Джек, спасибо, интересно. Философия древнего стоицизма мне очень близка, любопытно будет прочитать про ее адаптацию к жизни в xxi веке. Какие мысли оказались для Вас ключевыми?
CTOuK,
В первую очередь созвучным оказалось, то, чем я пользуюсь в жизни естественным образом:
- делай что должен, и будь что будет
- спасибо, Господи, что взял деньгами (могло быть и хуже, готовь к себя потерям)
и т.п. мессиджи и установки.

Взглянул потом другими глазами на "Правила хорошей жизни" - все корни тоже из стоицизма, причем автор не скрывал, просто я не обращал внимания на отсылки к стоицизму.
Интересные блоги
Новые рецепты