CTOuK
22.03.2021 09:38

Дневник питания за 22.03.2021

Приготовил свой первый овсяноблин. Отличная альтернатива овсяной каше с утра. С вечера замочил овсяные зерна из расчета 75 г на порцию, с добавлением немного уксуса. С утрат тщательно промыл, добавил по 2 яйца на человека и сахар по вкусу. Тщательно перемешал/перемолол и запек за 7 мин. Оказывается очень много рецептов, кто какие предпочитает?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Грейпфрут
74
25.9 0.5 0.1 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Овсяноблин
1
371.7 18.7 18.9 31.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Евгения 22.03.2021 10:57
Я просто с утра смешиваю 20 гр овсянки, 50 гр молока, 1 яйцо(50-60 гр), немного соли и обжариваю с 2х сторон, как блины, по паре минут. На сковородку делаю 3 гр масла. Потом в овсяноблин делаю любую начинку.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы