Дневник питания за 15.06.2021

Вопреки прогнозам выходные прошли без затяжных дождей. Были у друзей на даче. Погода выдалась великолепная. Посему удалось 13 июня открыть купальный сезон в речке Протва.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Whole PsyllIum Husks	4	14	0	0	3.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	175	320.3	32.6	6.3	31.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Итого	924	442	34	6	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с корицей	179	62.3	3.2	3.6	4.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Итого	217	299	8	24	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	94.1	6.7	3.5	8.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Васаби	5	14.6	0.1	0.5	2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	10	2	0	0	0.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	467	209	8	4	32
Итого за день	1608	952	51	35	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.