Дневник питания за 07.10.2021

Сейчас слушаю "ЖИЗНЬ НА ПОЛНОЙ Мощности" от
Джим Лоэр и Тони Шварц. Услышал что если пропустил неделю тренировок, то потерял месяц. Если пропустил три недели - начинай все сначала. Неужели все так плохо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Жемчужные оладушки	150	218.1	7.7	9.2	25.7
Итого	450	218	7	9	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с корицей	186	57.7	3	3.3	3.7
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Черносмородиновый джем	11	31.2	0.1	0	8
Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная	40	184.8	4.6	17.5	1.9
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	527	526	13	42	22
Итого за день	977	744	20	51	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 08.10.2021 02:44

Если вы собираетесь на соревнования по бодибилдингу, то возможно, а если так, для себя, то мышечная память никуда не девается! Я когда-то занималась танцами на пилоне, когда я только начинала, то даже не знала с какой стороны подойти, а недавно были в месте, где сие приспособление присутствовало, и спустя 7 лет после того, как перестала им заниматься - и залезла, и присела, и несколько круток сделала, так что не переживайте😁😁😁

Alexandra M 08.10.2021 09:46

Ваш пост очень кстати. Я вот как раз пропустила неделю тренировок: ездила навещать родителей. Только вернулась и это хорошее напоминание, чтоб снова продолжить заниматься и продолжить следить за питанием...