CTOuK
21.10.2021 10:12
Дневник питания за 21.10.2021
Сегодня во французские лепешки добавил яблоко и вкушал с гусиным
паштетом. Из-за яблока они получились более пышными и вкусными,
бобовые в них почти совсем не чувствуются. Эксперимент
продолжается, белок растёт в моем дневнике. Присоединяйтесь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобовые лепешки |
154
|
265.3 | 19.6 | 8.3 | 27.9 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
49
|
226.4 | 5.6 | 21.5 | 2.3 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
87
|
30.5 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 421 | 583 | 26 | 30 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
94.1 | 6.7 | 3.5 | 8.8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Молоки рыб, все виды |
36
|
51.5 | 8 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 498 | 309 | 27 | 13 | 20 |
| Итого за день | 1019 | 939 | 54 | 44 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Интересные блоги
