CTOuK

CTOuK 16.01.2024 23:48

Дневник питания за 16.01.2024

Заканчиваю смотреть пятый сезон Фарго . Атмосферный сериал. Возможно, не такой сильный как первые сезоны. Но есть в нём что то такое, что притягивает. Никто не смотрел?

Завтрак

Вода

350 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 3,2% жирности

300 г · б 8.7 · ж 9.6 · у 12

177

ккал

Ватрушка, по 2-194

100 г · б 11.9 · ж 6.4 · у 37.5

256

ккал

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

ккал

Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе на молоке

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

100 г · б 2.9 · ж 3.2 · у 4.7

ккал

Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280

150 г · б 3.6 · ж 6 · у 22.2

157.5

ккал

Вода

700 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яблоко

400 г · б 1.6 · ж 1.6 · у 39.2

188

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чернослив (слива сушеная)

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5

51.2

ккал

Шоколад сладкий

10 г · б 0.3 · ж 3.4 · у 5.8

ккал

Кофе на молоке

170 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 19

98.6

ккал

Халва подсолнечная ванильная

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Хлеб ржаной из обойной муки

100 г · б 6.6 · ж 1.2 · у 33.4

174

ккал

Авокадо

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Капуста белокочанная, квашеная

150 г · б 2.7 · ж 0.2 · у 4.5

34.5

ккал

Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Утка жареная, по 2-16

100 г · б 23.2 · ж 34.9 · у 0.1

407

ккал

Грейпфрут

100 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 6.5

ккал

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Макароны отварные, по 1-302

100 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 20

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2

46.4

ккал

Итого 1934 ккал · Б 69 · Ж 69 · У 246

Итого за день 1934 ккал · Б 69 · Ж 69 · У 246

Макронутриенты

Калории
1934.7

min 1661 1766

110%

Белки
69.3

106

65.4%

Жиры
69.8

89.5%

Углеводы
246.9

161

153%

Вода
2864.1

3440

83.3%

Клетчатка
34.2

171%

Витамины и минералы

Рейтинг

36%

b-car

19.6%

В1

66.5%

82%

Холин

52.4%

58.5%

59.3%

31.2%

B12

53.3%

172%

1252%

61%

37.2%

вит.К

37.9%

136%

Калий

172%

95.8%

227%

85.8%

325%

144%

63.1%

254%

37.6%

153%

141%

127%

130%

23.6%

54.2%

97.7%

35.7%

Энергетический баланс

Приход

1935 ккал

Расход

2324 ккал

Итого

-389 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Жужа

17.01.2024 12:26

я запоем посмотрела первые 2, застряла на третьем. Четвертый лучше/ интереснее третьего? А то я не могу решить, досмотреть или дальше только хуже будет)

Ответить

CTOuK

18.01.2024 15:52

Жужа, кто-то ругает и 3 и 4 и 5 сезоны. Скорее всего 1 и 2 - лучшие. Но мне нравится атмосфера, неспешно развитие событий, диалоги, в чем-то даже напоминающие Тарантино. ИМХО

Ответить

Жужа

19.01.2024 10:31

CTOuK, Ммм буду думать) А вы смотрели Настоящего детектива?

Ответить

CTOuK

19.01.2024 19:13

Жужа, да смотрел, первые сезоны были интереснее,как мне кажется, только последний сезон ещё не начал смотреть. А Вам как?

Ответить

Жужа

31.01.2024 08:48

CTOuK, первый сезон был великолепен, второй так себе -- последнийтолько начала - но пока захватывающе)