CTOuK
30.01.2024 14:36

Дневник питания за 30.01.2024

«The reasonable man adapts himself to the world: the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself. Therefore all progress depends on the unreasonable man.»
«Разумный человек приспосабливается к миру, неразумный упорно пытается приспособить мир к себе. Поэтому весь прогресс зависит от неразумного человека.»

— Джордж Бернард Шоу —

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
300
0 0 0 0
Грейпфрут
120
42 0.8 0.2 7.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Рагу из индейки, по 2-10
0
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
9
79.6 0 9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Морская капуста (ламинария) свежая
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Пряники сырцовые
30
103.8 1.9 0.6 22.7
Гречка на оливковом масле
200
270.2 7.6 11.2 34.8
Котлеты, индейка, по 2-22
80
176 14.9 9.8 7
Рагу овощное по 1-226
300
273 5.7 13.5 31.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты