CTOuK

CTOuK 05.03.2024 09:13

Дневник питания за 27.02.2024

В одной деревне умирал больной крестьянин. Он был совсем не стар, но болезнь его приковала к постели. Родственники уже отказались верить в его выздоровление.

Однажды один из соседей больного вспомнил, что неподалеку от деревни живет отшельник и по слухам, он вылечивает неизлечимые болезни. Решили послать за мудрецом.

Когда отшельник пришёл, то он сел возле кровати и начал что-то шептать больному на ухо. Вскоре крестьянин проснулся, и некоторое время они перешептывались вдвоем. После этого отшельник встал и вышел за дверь.
Крестьянин пошел на поправку и уже через несколько дней встал с кровати и был полностью здоров.

С тех пор, когда бы его ни спрашивали:
– Что же тебе сказал старый мудрец, что ты так легко победил свою болезнь?

Крестьянин всегда отвечал:
– Не пытайся победить болезнь, попробуй полюбить её.

Но мало кто его понимал...

Завтрак

Vitamin D3

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Грейпфрут

83 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.4

29.1

ккал

Инжир сушеный

19 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 11

48.8

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2

46.4

ккал

Чернослив (слива сушеная)

20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5

51.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло

213 г · б 13.2 · ж 13 · у 15.8

234.3

ккал

Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Лимон

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

3.4

ккал

Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

40 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 15.8

79.2

ккал

Итого 494 ккал · Б 18 · Ж 14 · У 70

Обед

Капуста белокочанная, квашеная

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вареники, по 2-174

200 г · б 24 · ж 12.8 · у 32.4

344

ккал

Итого 344 ккал · Б 24 · Ж 12 · У 32

Дневной перекус

Яблоко

400 г · б 1.6 · ж 1.6 · у 39.2

188

ккал

Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде

600 г · б 0.5 · ж 0 · у 4.5

ккал

Итого 206 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 43

Ужин

Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная

150 г · б 9 · ж 2.6 · у 39.3

223.5

ккал

Котлеты, индейка, по 2-22

80 г · б 14.9 · ж 9.8 · у 7

176

ккал

Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное

38 г · б 2.4 · ж 6.9 · у 25

171

ккал

Итого 570 ккал · Б 26 · Ж 19 · У 71

Итого за день 1615 ккал · Б 71 · Ж 47 · У 218

Макронутриенты

Калории
1615.4

min 1661 1766

91.5%

Белки
71

106

67%

Жиры
47.6

61%

Углеводы
218.1

161

136%

Вода
2020.3

3440

58.7%

Клетчатка
36.3

182%

Витамины и минералы

Рейтинг

85%

b-car

65.3%

В1

65%

77.7%

Холин

56%

57.9%

46.3%

32.1%

B12

13.8%

108%

467%

54.5%

42.3%

вит.К

39.7%

145%

Калий

139%

52.5%

254%

91.6%

231%

129%

51.5%

231%

19.9%

228%

216%

145%

76.9%

126%

34.1%

105%

46.4%

Энергетический баланс

Приход

1 615 ккал

Расход

2 324 ккал

Разница

−709 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги