Без труда добираю микронутриентов без витаминов. Единственное - D маловато в продуктах, но у нас сейчас солнце

Как дела - спрашивает меня дневник. Хотела сегодня девичник устроить, но все подруги разъехались: Италия-дача-командировка-дела. Весь день драила кухню, выносила раздельно собранный мусор, ходила по магазинам: кошачья еда, наполнитель, краска для волос и пр, надо готовиться к отъезду. Такая вот романтика и веселье. 

Закончились все витаминки: рыбий жир, спируллина, компливит, феррум лек (сказали больше не принимать). Думаю пока сделать паузу в них. Осталлась только ламинария и Сунти, плюс от спины. Несмотря на это - микроэлементы 97.

Пока шла в зал пешком - насквозь промокла, а от влажности во время тренировки волосы сами завились. В бассейне опять бабки и дети, что на дачу не едут? 

В зал теперь редко хожу, только на силовые. А в бассейне нет шанса - скольео же народу

Сегодня я ела все, что захотела, но там очень много вредного было. Из шести заказанных платьев нормально село только одно. Купила его, но подруги сказали, что оно простое и я достойна лучшего. Но мне уже все равно. Попробую за неделю "до" еще одну диету, а потом - гори оно синим пламенем! Буду есть все. что захочу. Хотя с этим ПП я уже многое и не хочу, пока в рот тне попадет. 

БЖУ. День 13. Белковый. Жара. Не могу есть больше. Сегодня и яйца, и кефир, и индейка с овощами, и творог, и суп, и рыба, и мидии, и мороженое! И не добираю все равно - жарко. А с утра вообще было 72.6 - не знаю, что я вчера съела, что вес скакнул на 1.3 кг. Прошла сегодня 11 км, чтобы посмотреть праздничную Москву. Был салют на Красной площади в 21.20 - минут 5, а обещали 500 залпов по всей Москве, поехали на смотровую РАН, а салют в 22:00 уже не показали. 
Заказала платье на ламоде (но не те, что девочки вчера тут предлагали), типа сарафан в пол, 52 размера, в пятницу мерить пойду (там же можно сдать, если что?). Для моей груди (109) талия должна быть где-то 76, и такая же попа, а у меня 109-89-97, а живот вообще 100, очень сложно выбирать платья и особенно белье и купальники. Верх L, низ ближе к S. 
Завтра в зал надо, а то хожу раз в неделю, в остальные дни долгие прогулки.

БЖУ. День 10. Углеводный. На весах снова 71.3, как я и говорила! Ну вот как так-то, а??? Сегодня получила результаты анализов, которые планово сдала после трех месяцев Эутирокса и Феррум Лека. итог: гормоны в полном порядке, ферритина аж 64 (было (12), сказали его больше не пить. Насчет Эутирокса завтра иду к эндокринологу. К нему же терапевт и сказал обратиться по поводу того, что я не худею ни со спортом и с ПП, ни с диетами, ни с чем (ну, не стала ей говорить, что от нервов, голодухи и слезания с ПП и остального я худею). Затра еще хочу на витамин Д сдать, но его должно быть уже достаточно из-за омеги и солнца. Короче, я очень расстроена. 2 недели до росписи в Загсе - хоть прям не жри совсем или полный детокс...вот так испортишь себе обмен веществ, придешь к определенному возрасту  и ппц. 😞 Еще и фигура "яблоко" - генетика. Тонкие ножки и ручки и ОГРОМНЫЙ живот. Тьху!

БЖУ день 8. Белковый. Несколько дней вес стоял, а сегодня немного упал. Причиной тому то, что вчера я себя плохо чувствовала и почти ничего не ела - заставила себя мяса кусок съесть и все. Ну и Айран. А сегодня в Мясноффе была мороженка в подарок, завтра значит вес должен вернуться назад. 

БЖУ. День 5. Смешанный. То есть мой обычный день, практически, в последнее время так и питаюсь - поюольше белков, поменьше остального. С утра вес встал, такой же ка вчера 71.3. (а ведь до начала БЖУ даже упал до 70.4). На ночь опять не ем (у меня это после 21:30-22:00, т.к. начинаю в 15:30-16:00) Жду завтрашнего дня. Мне кажется. что я слишком много ем. Может добавить побольше орехов и сократить объем остального? А. Сегодня первый день цикла. Но, обычно цикл не влиял на изменения в весе.

БУЧ день 4. Углеводный. Как и говорила - вчерашнее снижение веса было не показателем. Сегодня с утра было на 500 гр больше. Весь день сидела на строгом рационе, но под конец добавила сушек, чем сильно подняла калорийность рациона. На ночь опять не ем (уже 4 дня - маленькие победы!)