АнюткаЯ
21.11.2018 21:30

Дневник питания за 21.11.2018

Уложилась в калории. Можно спать спокойно. Ночь наступит часа через три. Ещё много домашних дел. Да и ужин был поздним. Всем доброй ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
64
101.6 8.2 7.4 0.5
творожная запеканка с яблоками
115
139.7 11.2 6.1 10.2
Помидор (томат), грунтовый
143
34.3 1.6 0.3 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Яблоко
47
22.1 0.2 0.2 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный говядиной и гречкой
254
280.4 21.3 12.4 21.1
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
турбослим белковый батончик для похудения
1
110 8 4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Помидор (томат), грунтовый
226
54.2 2.5 0.5 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из кролика (зайчатины)
80
145.7 10.8 10.3 2.6
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Перец венгерский
100
29 0.8 0.4 6.7
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]
30
269.7 0 30 0
Маслята маринованные Золотая Долина (Грибы)
20
3.6 0.6 0.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги