АнюткаЯ
19.12.2018 21:57

Дневник питания за 19.12.2018

Всех с днём святого Николая! Я сегодня́ красная опять! Представляю сколько я могла съесть не ведя подсчет... Так, что, все равно все хорошо, я себя ограничивала!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Икра, черная и красная, зернистая
50
132 12.3 9 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
112
42.6 0.9 0.2 8.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица под картошкой
130
190.1 18.3 6.9 13.5
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
44
122.5 6 8 7.1
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
шарлотка яблочная
70
124.8 2.7 2.5 22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный с Вермишелью [Агротек]
200
258 7.4 11.8 30.2
Блины с Творожной Начинкой [Снежная Страна]
80
168 4.2 7.4 21
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
шарлотка яблочная
60
107 2.3 2.1 19.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окунь на картошке
100
105.4 13.1 3.8 4.2
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Икра кеты зернистая
50
124.5 15.8 6.6 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ