АнюткаЯ
27.12.2018 22:54

Дневник питания за 27.12.2018

Ура! Я совершенно не хотела есть сегодня! Надо срочно идти спать! Красненькая, но в хорошем минусе! Вот это я наелась за несколько дней...ещё 29 надо пережить корпоратив и можно встречать новый год с бокалом шампанского и мандаринкой!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
50
98.5 3.1 0.6 20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра кеты зернистая
30
74.7 9.5 4 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
лаксикон магний
3
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Тефтельки Куриные с Томатом [Петелинка]
80
136 18.4 4.8 4
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
лаксикон магний
3
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Тефтельки Куриные с Томатом [Петелинка]
80
136 18.4 4.8 4
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
лаксикон магний
3
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
56
21.3 0.4 0.1 4.2
Апельсин
175
75.3 1.6 0.4 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты