АнюткаЯ
12.02.2019 00:11

Дневник питания за 11.02.2019

Мне сегодня показалось, что меня посетило чувство нежелания есть... Но нет, показалось. Хотя аппетита, действительно, нет, как ни странно. Могу с честностью сказать, что еле запихнула в себя кефир!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяные хлопья с отрубями
40
140.8 5.5 2.7 28.1
Арахис
12
66.2 3.2 5.4 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
11
25.5 0.6 0 5.6
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
семена льна белого пищевые
6
34 1.1 2.9 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
борщ со свининой
292
257 18.7 15.8 10.2
хлеб покровский
33
80.9 2.2 0.6 16.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
100
37.4 1.3 2.4 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Икра кеты зернистая
20
49.8 6.3 2.6 0.2
Печенье Мария Традиционное [Любятово]
20
82 1.6 1.9 14.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
27
111.5 0.8 4.2 17.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фундук (Жарка)
15
87.2 2.1 8.3 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пюре Гороховое [SPAR]
100
82 5.1 1.8 11.3
Печень говяжья (Жарка)
138
144.6 21.7 3 7.3
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Капуста Квашенная с Морковью [ФЭГ]
100
20 1.8 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
163
76.6 0.7 0.7 16
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ