АнюткаЯ
12.02.2019 22:42

Дневник питания за 12.02.2019

Сегодня перебор калорий, совсем диванный день. Завтра день тяжёлый...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хлеб покровский
47
115.2 3.2 0.8 23.2
Икра кеты зернистая
36
89.6 11.3 4.8 0.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
54 3.7 4.1 0.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
186
87.4 0.7 0.7 18.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хамса под шубой
183
350.4 8.6 28.5 15.2
хлеб покровский
61
149.5 4.1 1.1 30.1
Грудка индейки бутербродная
13
20.4 4.2 0.3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фундук (Жарка)
10
58.1 1.4 5.5 0.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
173
81.3 0.7 0.7 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
30
46.3 3.4 3.2 1.2
хамса под шубой
147
281.5 6.9 22.9 12.2
хлеб покровский
33
80.9 2.2 0.6 16.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ