АнюткаЯ
02.03.2019 23:03
Дневник питания за 02.03.2019
Сегодня очень много ходила, вообще не пользовалась транспортом,
поэтому позволила себе конфетку и кусочек халвы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
22
|
54.8 | 6.9 | 2.9 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Лимон |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| хлеб покровский |
45
|
110.3 | 3.1 | 0.8 | 22.2 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
38
|
30 | 6.4 | 0.1 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Престиж Орехово-Изюмный [Рахат] |
8
|
41.9 | 0.6 | 2.6 | 4.2 |
| Итого | 1155 | 423 | 26 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
151
|
64.9 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 701 | 67 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
300
|
264 | 19.2 | 16.2 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| шарлотка яблочная |
109
|
194.3 | 4.3 | 3.8 | 35.4 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 1083 | 558 | 25 | 24 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 477 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| куриные оладьи-котлеты |
91
|
134 | 16.7 | 6.2 | 2.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 637 | 312 | 23 | 12 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| ирис(тоффи)"сливки-милк"сливочное тоффи |
8
|
38.1 | 0.2 | 1.7 | 5.4 |
| Халва Царская Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика] |
33
|
186.5 | 4 | 12.2 | 15.2 |
| Итого | 491 | 322 | 8 | 19 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5144 | 1756 | 87 | 78 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Сегодня на пилоне работала на левую руку...блин, н...
Лучшие рационы
