АнюткаЯ
05.04.2019 22:39
Дневник питания за 05.04.2019
Сегодня половинка тульского пряника была грамотно вписана в рацион!
Второй половинкой я не поделилась, оказалась жадиной! И сама не
съела, хотя очень хотелось! На завтра у меня есть ещё
половинка!!!!ура, товарищи!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
28
|
57 | 2.8 | 3.1 | 3.9 |
| хлеб покровский |
24
|
58.8 | 1.6 | 0.4 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Икра кеты зернистая |
18
|
44.8 | 5.7 | 2.4 | 0.2 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Печеночные оладьи |
65
|
131.2 | 11.7 | 6.2 | 6.8 |
| Итого | 1061 | 320 | 23 | 13 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Лакомка] |
74
|
273.8 | 4.4 | 4.4 | 54.8 |
| Итого | 624 | 278 | 4 | 4 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп с фрикадельками и фасолью |
200
|
93.6 | 6.2 | 3.2 | 9.4 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис |
114
|
22.8 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 938 | 243 | 8 | 16 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
| Киви |
82
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 553 | 216 | 21 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла |
107
|
40 | 1.4 | 2.6 | 2.5 |
| Огурец соленый |
106
|
13.8 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные оладьи |
102
|
205.9 | 18.4 | 9.8 | 10.7 |
| Итого | 617 | 259 | 20 | 12 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка из творога и яблок |
50
|
81 | 7.2 | 3.6 | 4.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 360 | 146 | 8 | 9 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4453 | 1466 | 87 | 61 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
АнюткаЯ
05.04.2019 22:47
Mazabuganga, да, и настроению!)))
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Сегодня на пилоне работала на левую руку...блин, н...
Лучшие рационы
