АнюткаЯ
24.08.2019 01:36
Дневник питания за 23.08.2019
и ходила и плавала, калории не победила. У костра на берегу моря,
под звездами с бокалом хорошего вина...
Завтра всё начну с начала...
Завтра всё начну с начала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шницель из куриного фарша |
128
|
248.4 | 17.5 | 19.3 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 328 | 286 | 19 | 19 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
| Итого | 335 | 117 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка на лавашах с картошкой и курицей |
300
|
443.7 | 37.5 | 13.2 | 43.8 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 775 | 477 | 39 | 13 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
218
|
157 | 1.3 | 1.3 | 33.6 |
| Итого | 218 | 157 | 1 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| хлеб белорусский |
100
|
245 | 7.1 | 8 | 49.2 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
| Итого | 1050 | 1390 | 21 | 77 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
150
|
345 | 7.5 | 15.8 | 43.2 |
| Итого | 150 | 345 | 7 | 15 | 43 |
| Итого за день | 2856 | 2772 | 89 | 127 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
