АнюткаЯ
28.08.2019 09:57
Дневник питания за 27.08.2019
С таким завтраком, как у меня вчера, можно не есть весь день,
но...тортики еще не закончились...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая |
54
|
112.9 | 15.5 | 5.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
58
|
69 | 1.6 | 5.8 | 2.6 |
| Итого | 519 | 785 | 27 | 49 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
150
|
339 | 33.8 | 22.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 550 | 511 | 39 | 24 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коврижка "Диетическая" |
120
|
185.6 | 6 | 4.6 | 32.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 370 | 188 | 6 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Торт Прага» |
100
|
326.4 | 6.5 | 17.3 | 38.7 |
| Итого | 350 | 553 | 26 | 26 | 54 |
| Итого за день | 1789 | 2038 | 99 | 104 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник питания за 15.11.2025
Ожидание - отдохну от спорта 5 дней, мышцы восстан...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Вчера замутила гороховый суп с копченостями, а сег...
19-11-2025
Всю жизнь относил себя к умным людям… Но эти своло...
Лучшие рационы
