АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ 30.08.2019 12:15

Дневник питания за 29.08.2019

На улице жара, я сижу закутанная в плед и работаю попивая горячий чай. Плохо мне, плохо...[kt,

Завтрак

перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом

278 г · б 35.9 · ж 28.4 · у 15.8

467

ккал

Итого 467 ккал · Б 35 · Ж 28 · У 15

Утренний перекус

масса сырковая с ванилином

90 г · б 7.7 · ж 16.2 · у 13.5

230.4

ккал

Итого 230 ккал · Б 7 · Ж 16 · У 13

Обед

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

15 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 7.4

35.3

ккал

Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая

85 г · б 24.3 · ж 8.2 · у 0

177.6

ккал

Черная Смородина [Фрутилад]

45 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 20.3

ккал

Итого 305 ккал · Б 27 · Ж 8 · У 28

Дневной перекус

хлеб покровский

13 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 6.4

31.9

ккал

Свинина мясная

60 г · б 8.6 · ж 20 · у 0

214.2

ккал

Соль поваренная пищевая

5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Помидор (томат), грунтовый

63 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.4

15.1

ккал

масса сырковая с ванилином

90 г · б 7.7 · ж 16.2 · у 13.5

230.4

ккал

Ржаные отруби

11 г · б 1.3 · ж 0.4 · у 1

12.6

ккал

Итого 504 ккал · Б 19 · Ж 36 · У 23

Ужин

перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом

236 г · б 30.4 · ж 24.1 · у 13.5

396.5

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

27 г · б 2.1 · ж 0.2 · у 13.3

63.5

ккал

Лимон

24 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7

8.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 471 ккал · Б 32 · Ж 24 · У 28

Вечерний перекус

Яйцо куриное жареное (без масла)

50 г · б 7.3 · ж 6.3 · у 0.4

87.3

ккал

Свинина, сало

60 г · б 3 · ж 48.3 · у 0

448.8

ккал

Помидор (томат), грунтовый

100 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Итого 560 ккал · Б 11 · Ж 54 · У 4

Итого за день 2538 ккал · Б 133 · Ж 169 · У 113

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

АнюткаЯ

30.08.2019 19:44

Окс, Да, такого со мной еще не случалось за 45 лет...

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги