АнюткаЯ
09.10.2019 21:25

Салат с крабовым мясом

Калорийность - 128.2 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Краб камчатский (мясо) (Варка) 460 г
Укроп 30 г
Петрушка свежая 34 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 178 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 298 г
Сметана 15% жирности 200 г
Горошек зеленый. Консервы 354 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с крабовым мясом. Очень сытный.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить крабовое мясо (разморозить), сварить яйца, натереть сыр, яйца, нарезать зелень, из крабового мяса достать пластины(не знаю как они называются)
Шаг 2.
"порвать" крабовое мясо"
Шаг 3.
Смешать все ингредиенты со сметаной, добавить зеленый горошек. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 128.2 кКал 7.61%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 7.9 г 14.11%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
17%
b-car
6.3%
В1
4.3%
B2
9.4%
Холин
12.3%
B5
10.7%
B6
8.6%
B9
4.2%
B12
20.7%
C
8.8%
D
5.5%
E
5.2%
H
9.9%
К
34.4%
PP
16.6%
K
7.6%
Ca
16.7%
Si
10.7%
Mg
7.6%
Na
21.7%
Ph
24.7%
Cl
8.4%
Fe
5.9%
I
3.6%
Co
25.6%
Mn
5.1%
Cu
33.3%
Mo
6.9%
Se
34.8%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
21.7%
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ