АнюткаЯ
06.11.2019 06:57

Дневник питания за 05.11.2019

Сегодня утром дождь, днем солнце, жара +20, вместо пляжа-работа) К ужину была очень голодна! Намешала всего, не наелась, решила вымыть посуду, в душ и спать в надежде, что чувство сытости придет, через 20 минут.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
хлеб покровский
21
51.5 1.4 0.4 10.4
Горбуша соленая
24
40.6 5.3 2.2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
20
24.3 3.5 1.1 0
Картофель (Варка без слива)
130
93.7 2.5 0.5 19.7
Морковь (Варка без слива)
10
3.3 0.1 0 0.6
Петрушка свежая (Варка без слива)
5
2.3 0.2 0 0.4
Укроп (Варка без слива)
5
1.9 0.1 0 0.3
Чеснок (Варка без слива)
10
14 0.6 0 2.8
Бульон рыбный
311
52.9 7 2.5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
хлеб покровский
21
51.5 1.4 0.4 10.4
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
51
186 6.6 17.7 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Лещ вяленый
72
159.1 30.2 4.2 0
хлеб покровский
20
49 1.4 0.4 9.9
Кальмары с луком
100
155.8 13.4 8.7 5.9
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Творобушки [Молочное Дело]
60
211.8 5.4 12.6 19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
43
156.5 10 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ