АнюткаЯ
11.11.2019 19:29
Дневник питания за 11.11.2019
Все хорошо, живу, ем, считаю. В воскресенье был зажор, мы это
переживем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
76
|
98.8 | 2 | 0.2 | 21.1 |
| Котлеты со свининой и кабачками |
64
|
127.4 | 16.8 | 6.1 | 1.3 |
| Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
113
|
27.1 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 265 | 254 | 20 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| борщ со свининой |
418
|
367.8 | 26.8 | 22.6 | 14.6 |
| Итого | 618 | 561 | 28 | 30 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
322
|
485.3 | 13.2 | 23.5 | 58.9 |
| Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Пекинская капуста |
38
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 452 | 504 | 14 | 23 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
30
|
140.7 | 3.7 | 6.5 | 16.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 380 | 228 | 12 | 11 | 18 |
| Итого за день | 1715 | 1548 | 76 | 71 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Лучшие рационы
