АнюткаЯ
08.12.2019 21:32

Дневник питания за 08.12.2019

Сегодня запекала селедку. Очень вкусно!!! День сурка с телевизором.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
48
133 4.4 0.5 27.3
Кета малосольная бутербродная
51
67.7 9.9 2.9 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
85.9 0.1 9.4 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Варка без слива)
100
20.6 1 0.1 4.1
Пшенная каша по 1-278
60
65.4 1.7 2 10.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
48
25.9 1.4 1.2 2.3
Варенье из малины
35
95.6 0.2 0.1 24.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь запеченная с овощами
252
436.7 22.2 30 19.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Морская капуста (ламинария)
68
16.9 0.6 0.1 2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Мягкий Грильяж [Петродиет]
26
103.2 4 8.9 10
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь запеченная с овощами
200
346.6 17.6 23.8 15.4
Морская капуста (ламинария)
78
19.4 0.7 0.2 2.3
шарлотка яблочная
130
231.8 5.1 4.6 42.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
35
95.6 0.2 0.1 24.6
Тыква (Варка без слива)
100
20.6 1 0.1 4.1
Пшенная каша по 1-278
60
65.4 1.7 2 10.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
48
25.9 1.4 1.2 2.3
шарлотка яблочная
130
231.8 5.1 4.6 42.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ