АнюткаЯ
06.02.2020 20:57
Дневник питания за 06.02.2020
Очень скудно сегодня по нутриентам, весь день на бегу, хватала что
есть. Это плохо. Весы мои сломаны, наверное, не верю в скачки на 2
кг, но буду записывать что есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб белорусский |
50
|
122.5 | 3.6 | 4 | 24.6 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
92
|
335.6 | 12 | 31.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| булка ласунка |
100
|
315 | 8.3 | 5 | 58 |
| Итого | 542 | 776 | 24 | 41 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
500
|
223 | 15 | 8 | 22.5 |
| хлеб белорусский |
27
|
66.2 | 1.9 | 2.2 | 13.3 |
| печенье сахарное на сгущенном молоке |
23
|
79.6 | 1.8 | 2.3 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 371 | 18 | 12 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад ореховый |
20
|
106.8 | 1.5 | 6.8 | 9.9 |
| Итого | 20 | 106 | 1 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
66
|
128.7 | 16.5 | 6.5 | 0 |
| Вермишель Длинная Томатная [Макфа] |
30
|
109.5 | 3.7 | 0.4 | 22.8 |
| Цветная капуста (Запекание) |
36
|
9.1 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула] |
44
|
167.2 | 2.4 | 2.9 | 32.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 456 | 435 | 24 | 10 | 58 |
| Итого за день | 1868 | 1690 | 69 | 71 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
