Дневник питания за 09.03.2020

сегодня есть было некогда. Огородные работы, на работу сгонять пришлось на пару часиков, на маникюр, тренировка. Так что в бегах на еду времени не осталось. Вчера записала бутылку шампанского в рацион. Сегодня допиваю) Всем короткой рабочей недели! Ах, забыла тортик записать, на работе же съела...) вписала сейчас какой-то примерный, завтра впишу правильный
Правильный торт добавил калорийности)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вареная Колбаса [Папа Может ]	95	205.2	8.5	19	0
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]	108	43.2	0	0	11
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	1238	461	24	31	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	400	188	1	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кижуч (Запекание)	171	217.3	34	9.1	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	671	253	36	9	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
торт Дамский каприз	130	445.9	9.1	19.5	58.5
Итого	430	448	9	19	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Уха из кеты	400	124.4	15.6	2.8	8.8
Итого	701	124	15	2	8
Итого за день	3690	1478	87	64	132