АнюткаЯ
09.03.2020 23:32
Дневник питания за 09.03.2020
сегодня есть было некогда. Огородные работы, на работу сгонять
пришлось на пару часиков, на маникюр, тренировка. Так что в бегах
на еду времени не осталось. Вчера записала бутылку шампанского в
рацион. Сегодня допиваю) Всем короткой рабочей недели! Ах, забыла
тортик записать, на работе же съела...) вписала сейчас какой-то
примерный, завтра впишу правильный
Правильный торт добавил калорийности)))
Правильный торт добавил калорийности)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] |
95
|
205.2 | 8.5 | 19 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
108
|
43.2 | 0 | 0 | 11 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 1238 | 461 | 24 | 31 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч (Запекание) |
171
|
217.3 | 34 | 9.1 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 671 | 253 | 36 | 9 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| торт Дамский каприз |
130
|
445.9 | 9.1 | 19.5 | 58.5 |
| Итого | 430 | 448 | 9 | 19 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.4 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Итого | 701 | 124 | 15 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3690 | 1478 | 87 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Интересные блоги
