АнюткаЯ
10.03.2020 21:48

Дневник питания за 10.03.2020

Кета на самом деле не кета, а кижуч. Просчитывать было лень, заменила в рецепте рыбу, внеся исправления в дневнике. Тортик закончился, конфеты спрятаны...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
26
51.5 1.7 0.3 10.3
Кета малосольная бутербродная
61
81.2 12.3 3.4 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
252
118.4 1 1 24.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
130
370.5 5.1 3.4 79.7
хлеб гурман темный
32
95.7 2.9 2.1 16
торт Дамский каприз
161
552.2 11.3 24.2 72.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Тарань вяленая
100
221 18 2 0
Сок томатный
950
171 9.5 1 27.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чернослив глазированный с грецким орехом
50
235 3.8 9.5 34.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты