АнюткаЯ
10.03.2020 21:48
Дневник питания за 10.03.2020
Кета на самом деле не кета, а кижуч. Просчитывать было лень,
заменила в рецепте рыбу, внеся исправления в дневнике. Тортик
закончился, конфеты спрятаны...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Кета малосольная бутербродная |
61
|
81.2 | 12.3 | 3.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 1049 | 229 | 21 | 10 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
252
|
118.4 | 1 | 1 | 24.7 |
| Итого | 252 | 118 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уха из кеты |
400
|
124.8 | 15.6 | 2.8 | 8.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
130
|
370.5 | 5.1 | 3.4 | 79.7 |
| хлеб гурман темный |
32
|
95.7 | 2.9 | 2.1 | 16 |
| торт Дамский каприз |
161
|
552.2 | 11.3 | 24.2 | 72.5 |
| Итого | 1023 | 1143 | 34 | 32 | 177 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тарань вяленая |
100
|
221 | 18 | 2 | 0 |
| Сок томатный |
950
|
171 | 9.5 | 1 | 27.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чернослив глазированный с грецким орехом |
50
|
235 | 3.8 | 9.5 | 34.5 |
| Итого | 1701 | 630 | 31 | 12 | 62 |
| Итого за день | 4025 | 2120 | 89 | 56 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Лучшие рационы
