Дневник питания за 09.10.2022

Сварила уху. Обеспечена ею на несколько дней. Больничный заканчивается. Во вторник на работу. Брасдет разрядился, сколько шагов сегодня не знаю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Котлеты рыбные в томате из барабульки	84	106.7	11.5	3.9	5.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Лимон	21	7.1	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
одна капля АкваДетрима	4	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	63	46.3	1.2	0.2	9.8
Итого	650	319	21	9	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками и фасолью	227	106.2	7	3.6	10.7
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Картофель (Варка в кожуре)	45	33.1	0.9	0.2	7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	42	342.7	0.6	37.8	0
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Трюфели без Сахара [Победа]	17	90.1	1.1	7.5	4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	697	665	16	55	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из кеты	456	173.7	20.1	5.5	10.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Кефир 2,5% жирности	206	109.2	6	5.2	8.2
Итого	707	353	31	15	20
Итого за день	2369	1487	70	82	108