АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

17.10.2022 09:56

Дневник питания за 16.10.2022

Зашкаливает белок у мну))) но, ведь, белка мног не бывает?
Даже думать боюсь, что у меня, диабетика, могут быть проблемы с почками и белок нужно будет убрать из рациона. Я не выживу. Рыба и мясо это очень моё!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Индейка, только мясо, запечённая	31	49.3	9	1.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	351	87	10	1	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Сметана 15% жирности	59	95.6	1.5	8.9	2.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	549	293	23	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	84	60.7	1.6	0.3	12.8
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	167	202.1	28.1	5.9	8.9
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка)	20	22.3	0.5	1.9	0.9
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	479	561	32	26	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	73	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Горбуша (Запекание)	121	153.7	22.8	7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	19	33.1	1.3	0.2	6.3
Индейка, только мясо, запечённая	40	63.6	11.6	1.5	0
Итого	573	477	38	25	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Луфарь, приготовленный на жару	44	70	11.3	2.4	0
Ставрида жареная, по 1-366	65	123.5	13.2	6.8	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	479	455	31	16	43
Итого за день	2881	1949	137	80	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Странник 17.10.2022 10:07

У вас не много белка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 2199 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 2274 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна