АнюткаЯ
10.12.2022 22:13
Дневник питания за 10.12.2022
Ух! Как я, оказывается, люблю сельдерей!!!
Обнаружила ежевику в морозилке. Уже и забыла о ней. Так вкусненько с творогом. А банан заменяет сахар, так что ещё и сладенько. В обед очень захотелось чего-то эдакого... Сочник с творогом посчитала меньшим из зол...)
Обнаружила ежевику в морозилке. Уже и забыла о ней. Так вкусненько с творогом. А банан заменяет сахар, так что ещё и сладенько. В обед очень захотелось чего-то эдакого... Сочник с творогом посчитала меньшим из зол...)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб покровский |
25
|
61.3 | 1.7 | 0.5 | 12.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кижуч |
26
|
36.4 | 5.6 | 1.6 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
11
|
25.3 | 3.4 | 1.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Бьюти Коллаген со Вкусом Дыни и Личи [Doppel Herz] |
1
|
17 | 2.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 250 | 311 | 21 | 18 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Итого | 318 | 98 | 1 | 8 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кружочки мясные |
196
|
233.6 | 21.2 | 10.2 | 14.1 |
| Морковь квашеная |
112
|
29.1 | 1.5 | 0.1 | 5 |
| Сочник с Творогом [Коломенское] |
50
|
198.5 | 5.8 | 8.7 | 24.3 |
| Итого | 358 | 461 | 28 | 19 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
99
|
167.3 | 17.8 | 8.9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Банан |
59
|
56.6 | 0.9 | 0.3 | 12.4 |
| Ежевика |
31
|
10.5 | 0.5 | 0.2 | 1.4 |
| Смородина черная |
19
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 231 | 290 | 19 | 14 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец Куриный [Окраина] |
350
|
238 | 48.3 | 3.5 | 3.2 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо |
47
|
55.9 | 10.2 | 1.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
| свекла с чесноком |
100
|
62.4 | 2.4 | 1.9 | 9.7 |
| Горчица столовая |
16
|
22.9 | 1.6 | 0.8 | 2 |
| Итого | 566 | 485 | 66 | 8 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 157 | 67 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1880 | 1715 | 137 | 68 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
10.12.2022 23:46
Tasiko,
я только палки длинные люблю. Это какой черешковый? Корень чет не
зашёл. В прошлом году пробовала. Может не так и не с тем? Уже и не
помню какой салат делала, помню, что есть себя заставляла. А
палочки с удовольствием! Хрустят!)
