АнюткаЯ
05.02.2023 20:18
Дневник питания за 05.02.2023
Сегодня всё сначала)
Обед получился поздний, почти ужин. К вечеру сахар потихоньку снижается. Ужинать всё-таки решила, чтоб не сорваться позже. Муж потушил капусту по классическому рецепту.)
Обед получился поздний, почти ужин. К вечеру сахар потихоньку снижается. Ужинать всё-таки решила, чтоб не сорваться позже. Муж потушил капусту по классическому рецепту.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенная каша с пшеничной |
186
|
147.1 | 4.1 | 6.3 | 18.4 |
| Хлебец [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр Творожный Воздушный с Зеленью [Савушкин Продукт] |
14
|
32.1 | 0.8 | 3 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
31
|
52.4 | 6.9 | 2.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Клубника |
33
|
13.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 627 | 398 | 21 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Итого | 175 | 201 | 4 | 12 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Индейка, запечённая |
127
|
240 | 36.3 | 9.4 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
43
|
10.1 | 0.5 | 0 | 2 |
| Сырники на рисовой муке |
66
|
134.2 | 12.3 | 5.9 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
238
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
42
|
50 | 1.1 | 4.2 | 1.9 |
| Итого | 680 | 563 | 54 | 24 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
217
|
162.8 | 4.3 | 7.2 | 20 |
| Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 290 | 322 | 19 | 18 | 20 |
| Итого за день | 1772 | 1486 | 99 | 77 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы
