Вафли творожные с бананом
Калорийность - 210.5 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
210.5
Калории
21.9
Белки
7.1
Жиры
13.4
Углеводы
0 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Творог 5% жирности (Запекание) | 203 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Банан (Запекание) | 43 г |
| Рисовая мука, белая | 21 г |
Общая масса ингредиентов:
322
грамм
Масса готового блюда:
226
грамм
Количество порций:
2
Описание
Творог протереть через сито или блендером, растереть с бананом и
яйцом, добавить муку, перемешать, разделить на 4 части
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог протереть через сито или блендером, растереть с бананом и
яйцом, добавить муку, перемешать, разделить на 4 части выпекать в
мультипекаре.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 210.5 ккал | 12.5% | |
| Белки | 21.9 г | 28.82% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 13.4 г | 6.12% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 53.5 г | 2.35% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
14
A
9.9%
b-car
1%
В1
4.4%
B2
18.4%
Холин
19.1%
B5
12%
B6
13.9%
B9
7.8%
B12
42%
C
1.1%
D
5.2%
E
2%
H
23.9%
вит.К
0.1%
PP
22.5%
Калий
7.8%
Ca
15.1%
Si
42%
Mg
7.9%
Na
5.7%
P
30.8%
Cl
6.4%
Fe
6.1%
I
6.8%
Co
42.4%
Mn
8.5%
Cu
9.9%
Mo
12%
Se
59.7%
F
1%
Cr
5.4%
Zn
5.8%
2
2
Просто Мария
12.02.2023 16:26
2
Ответить
Новые рецепты
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
182.5
Калории
15.3
Белки
4.8
Жиры
17.6
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
