АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ 25.02.2023 21:31

Печёные овощи

Калорийность - 79.2 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

79.2

Калории

1.4

Белки

5.6

Жиры

5.7

Углеводы

0 ч 15 м

Время
подготовки

0 ч 30 м

Время
приготовления

Ингредиенты

6 порции

Кабачок (Запекание)	353 г
Баклажан (Запекание)	221 г
Перец сладкий красный (Запекание)	208 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Подсолнечное масло	30 г
Соевый соус	11 г

Общая масса ингредиентов:

826 грамм

Масса готового блюда:

560 грамм

Количество порций:

Описание

Овощи помыть, порезать, добавить соевый соус, масло подсолнечное, перемешать, оставить мариноваться минут на 10, разложить на противень, запекать, когда ещё будут не совсем мягкие, сложить в сальник и накрыть крышкой, дать настояться минут 10. Приятного! Отличный гарнир к мясу, рыбе.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	79.2 ккал	4.7%
Белки	1.4 г	1.84%
Жиры	5.6 г	10%
Углеводы	5.7 г	2.6%
Пищевые волокна	2.2 г	11%
Вода	83.4 г	3.67%

Витамины и минералы

Рейтинг

13.5%

b-car

14.1%

В1

3.5%

3.1%

Холин

4.5%

11.6%

2.5%

B12

46.3%

17.8%

0.5%

вит.К

4.8%

Калий

10.9%

111%

3.1%

19.2%

3.3%

10.3%

3.3%

0.9%

19.3%

11.4%

11.1%

9.7%

0.5%

0.2%

5.3%

3.4%

Открыть калькулятор рецептов