АнюткаЯ
27.02.2023 23:05

Дневник питания за 27.02.2023

Сегодня в меню всё то же, что и вчера, за небольшим исключением. Перекусов утром и днём не было. Справилась с более длительным временем между едой. Сахар был 10 в то время, когда я делаю утренний перекус, поэтому не стала есть,а перенесла яблоко с миндалём на ужин. И полдник не делала, т.к.сахар, через 2 часа после обеда был 8,4 решила перенести этот перекус с творогом на перекус вечерний, после работы. Принесла домой еду в лоточке)))Таким образом получится меньше ночной промежуток в еде. В общем, продолжаю знакомство и жизнь с диабетом. Справлюсь! Гречку завтра сварю. Муж купил цельнозерновую муку, завтра чёнить придумаю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]
16
36.6 1 3.4 0.6
Кижуч Соленый [Море Рядом]
18
25 3.2 1.2 0
Банановые сырники
36
64.9 5 2.7 4.8
Сельдерей
31
4 0.3 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Печёные овощи
87
68.9 1.2 4.9 5
Горбуша с мидиями на подушке из стручковой фасоли
226
291.1 32.3 16 4.7
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Капуста тушеная по 1-220
214
160.5 4.3 7.1 19.7
Паштет из куриной печени
81
192.9 20.3 11.5 1.9
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
51
24 0.2 0.2 5
Банан
42
40.3 0.6 0.2 8.8
Малина
79
36.3 0.6 0.4 6.6
Творог 9% жирности
117
197.7 21.1 10.5 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
АнюткаЯ 28.02.2023 09:24
ЛедиЛ, мы с мужем собираем сами крымские травы в горах. Сущим, храним в сухом помещении в мешочках. С удовольствием угощаем всех своими травяными чаями. Это очень вкусно, полезно, согласна с вами. Но что-то я забыла их пить сама! Спасибо за напоминание! Если у вас есть состав сбора для поджелудочной, поделитесь, пожалуйста, я с удовольствием его буду пить! Очень люблю травяные чаи, а в рационе только кофе последнее время....
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги