АнюткаЯ
02.03.2023 23:00
Салат с корнем сельдерея
Калорийность - 88.8 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей (корень) (Мытьё, нарезка) | 398 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 103 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 447 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 17 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 23 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 26 г |
| Сметана 20% жирности | 224 г |
| Горчица столовая | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Всё ингредиенты потереть и порезать, смешать, заправить сметаной с
горчицей. Можно добавить орешки, я это буду делать в тарелке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.8 кКал | 5.27% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 81.5 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
25.4%
b-car
24.1%
В1
2.1%
B2
3.7%
Холин
6.4%
B5
10.7%
B6
9.6%
B9
1.5%
B12
4.9%
C
6.8%
D
0.2%
E
3.4%
H
1.6%
вит.К
34.2%
PP
10.9%
Калий
9.9%
Ca
5.2%
Si
38.5%
Mg
10.5%
Na
6.6%
P
8.9%
Cl
3.4%
Fe
4.7%
I
2.2%
Co
33.2%
Mn
5.6%
Cu
6.3%
Mo
8%
Se
12.6%
F
0.7%
Cr
9.4%
Zn
4.9%
2
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
Лучшие рационы
