АнюткаЯ
03.03.2023 22:19

Дневник питания за 03.03.2023

Какая-то ерунда. Всё что написала, исчезло второй раз. Больше писать не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша 4 злака на молоке
57
54.7 2.3 1.5 7.5
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]
11
25.2 0.7 2.3 0.4
Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками
23
61.1 2 2 8.8
Горбуша соленая
20
33.8 4.4 1.8 0
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
4
22.4 1.2 2 0.2
Кедровый орех, сушеный
4
26.9 0.5 2.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Трюфели без Сахара [Победа]
18
95.4 1.2 7.9 4.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с корнем сельдерея
142
126.1 12.4 6 5.5
Булгур, приготовленный
109
90.5 3.4 0.3 15.3
Горбуша с мидиями на подушке из стручковой фасоли
160
206.1 22.9 11.4 3.4
Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками
30
79.7 2.6 2.6 11.5
Пятерочка печёных овощей
68
38.8 1.4 2.3 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
113
93.8 3.5 0.3 15.9
Хек в томате
148
175.5 15.2 10.2 5.8
Пятерочка печёных овощей
128
73 2.7 4.4 5.9
Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками
42
111.6 3.7 3.7 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с корнем сельдерея
50
44.4 4.4 2.1 2
Яблоко
172
80.8 0.7 0.7 16.9
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
40
26.8 3.2 0.8 1.7
Гранат
35
25.2 0.2 0.2 5.1
Икра вобельная ястычная (тарама), соленая
2
3 0.5 0.1 0
одна капля АкваДетрима
4
0 0 0 0
Фисташки солёные, сухая обжарка
16
91 3.4 7.3 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто Мария 03.03.2023 22:58
Бывает,у меня и не раз. Не туда нажали и вуаля
Юля 04.03.2023 02:29
У меня так пару дней уже. Пишу пишу, хрясь и ошибка.
Теперь каждые пару минут весь текст копирую чтоб вставить заново если слетит.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты