Дневник питания за 07.03.2023

На завтрак было много каши и всё та же клубника... Сахар после завтрака поднялся. В перекус выпила кофе с сыром (сыр в кадр не попал, но вписан в дневник), тортик понюхала))), а в обед уже позволила себе удовлетворить вкусовые рецепторы медовиком. Ужин был таким же как и обед, поменялся только тортик.)
Устала сегодня. Пришла с работы, замариновала мясо на завтра и сил не осталось. Очень хочется спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner]	1	29	1	0.2	5.7
Сыр Творожный для Салата [Савушкин Продукт]	18	40.1	2	3.5	0.3
Кижуч Слабосоленый [Меридиан]	33	46.2	6.3	2.3	0
Каша 4 злака на молоке	162	84.6	3.7	2.4	11.5
Клубника	57	23.4	0.5	0.2	4.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	352	327	20	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр Творожный для Салата [Савушкин Продукт]	33	73.6	3.6	6.3	0.5
Итого	333	76	4	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пятерочка печёных овощей	108	61.6	2.3	3.7	5
Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром	133	144.3	16.6	6.4	5.1
Медовик золотая пчела	78	228.5	3	13.9	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	619	437	21	23	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пятерочка печёных овощей	87	49.6	1.8	3	4
Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром	135	146.5	16.9	6.5	5.1
Французский вишневый чизкейк с лепестками миндаля	100	368	5.9	23.2	33.8
Итого	322	564	24	32	42
Итого за день	1626	1405	70	77	104