АнюткаЯ
23.03.2023 21:40
Дневник питания за 23.03.2023
6:37 сахар 7,9 завтрак 300к 23/12/23
10:05 сахар 7,2 не ем
12:31 сахар 6,7 обед 450к. 35/10/56
16:11 сахар 6,4 перекус 95к 1/8/5
17:04 сахар 7,3 ужин 371к. 30/6/46
19:46 сахар 7,6 не ем
21:21 сахар 6,6 перекус131к. 6/9/6
Сегодня кбжу недобор, сахара повысились, но ниже чем вчера, добавила половинку таблетки, как говорила эндокринолог. Наблюдаю.
10:05 сахар 7,2 не ем
12:31 сахар 6,7 обед 450к. 35/10/56
16:11 сахар 6,4 перекус 95к 1/8/5
17:04 сахар 7,3 ужин 371к. 30/6/46
19:46 сахар 7,6 не ем
21:21 сахар 6,6 перекус131к. 6/9/6
Сегодня кбжу недобор, сахара повысились, но ниже чем вчера, добавила половинку таблетки, как говорила эндокринолог. Наблюдаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 4 злака на молоке |
95
|
49.6 | 2.2 | 1.4 | 6.7 |
| Творог 9% жирности |
112
|
189.3 | 20.2 | 10.1 | 3.4 |
| Клубника |
63
|
25.8 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
| Яблоко |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Банан |
24
|
23 | 0.4 | 0.1 | 5 |
| Итого | 321 | 300 | 23 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
106
|
103.5 | 4.2 | 1.1 | 19.2 |
| Индюшка с овощами |
230
|
212.3 | 27.1 | 8.7 | 6.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Штрудель спелая вишня |
100
|
120 | 2.5 | 0.3 | 26.8 |
| Итого | 536 | 449 | 34 | 10 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Итого | 318 | 98 | 1 | 8 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
109
|
151.5 | 25.6 | 4.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Манго сушеное подслащенное |
18
|
57.4 | 0.4 | 0.2 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 761 | 370 | 30 | 6 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кижуч Соленый [Море Рядом] |
27
|
37.5 | 4.9 | 1.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 81 | 131 | 6 | 8 | 6 |
| Итого за день | 2017 | 1350 | 95 | 45 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
