АнюткаЯ
12.05.2023 20:43

Дневник питания за 12.05.2023

Борщ сварила, огородные дела поделала частично, стирку развесила.
Сегодня супный день. На обед борщ, на ужин доела уху.
С праздником! С международным днём медицинской сестры! В трудовой, я этот праздник давно переросла, но очень ценю те годы работы сестрой в стационарах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с индейкой
229
291.3 27.9 10.8 19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фазаном
449
258.2 26.5 6.7 22
Хлеб из цельнозерновой муки
31
68.4 2.5 1.1 12
Ветчина особая
91
114.7 16 5.6 0
Чеснок
13
19.4 0.8 0.1 3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельнозерновой муки
16
35.3 1.3 0.6 6.2
Уха из кеты
492
172.7 19.2 5.4 11.8
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
41
27.9 2.1 1.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы