АнюткаЯ
17.05.2023 20:24
Дневник питания за 17.05.2023
Снова куда-то деваются записи и фото. Ввожу всё заново. Неприятное
явление.
Завтрак сегодня очень необычный. Перед работой сварила зелёный борщ и таааак мне его захотелось съесть после вечернего зажора!!! Вкусно! Кто-то ест супы на завтрак?
На работе позволила себе ещё сырочков, в обед сахар удивил...и я решила съесть кокосовое печенье, несколько дней о нем мечтаю))) при покупке узнала кбжу. Много в одной печеньке!!! А раньше я могла съесть их за один раз штук 5-7....
Завтрак сегодня очень необычный. Перед работой сварила зелёный борщ и таааак мне его захотелось съесть после вечернего зажора!!! Вкусно! Кто-то ест супы на завтрак?
На работе позволила себе ещё сырочков, в обед сахар удивил...и я решила съесть кокосовое печенье, несколько дней о нем мечтаю))) при покупке узнала кбжу. Много в одной печеньке!!! А раньше я могла съесть их за один раз штук 5-7....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зелёный борщ |
383
|
257.4 | 29.5 | 11.5 | 8.4 |
| Лаваш белый, обогащенный |
19
|
52.3 | 1.7 | 0.2 | 10.2 |
| Итого | 402 | 309 | 31 | 11 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Ванильный Глазированный в Молочном Шоколаде [Коровка из Кореновки] |
50
|
194 | 4 | 13.5 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 197 | 4 | 13 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
28
|
54.6 | 2.8 | 4.6 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 298 | 57 | 3 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
107
|
108 | 4.5 | 1.2 | 19.9 |
| Индюшка с овощами |
112
|
103.4 | 13.2 | 4.3 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Печенье кокосовое |
44
|
215.6 | 3.2 | 14.4 | 21.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 695 | 446 | 22 | 19 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
48
|
93.6 | 4.8 | 7.9 | 0.8 |
| Итого | 48 | 93 | 4 | 7 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
53
|
103.4 | 5.3 | 8.7 | 0.8 |
| Печенье кокосовое |
35
|
171.5 | 2.6 | 11.4 | 16.8 |
| Итого | 88 | 274 | 7 | 20 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Подчеревок мясной запечённый с чесноком и специями |
48
|
367.9 | 5 | 38.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Итого | 156 | 410 | 6 | 38 | 9 |
| Итого за день | 2037 | 1789 | 79 | 116 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
